Online számológép

Melyik diétás menü a legjobb az Ön számára? Használja az online BMI-kalkulátort az ajánlott étrend-terv kiszámításához.

Sós snackek

Sós ropogtatnivalók és köretek kínálata

A fogyás egyik legnagyobb problémája és egyúttal a súlygyarapodás leggyakoribb oka a különféle sós ropogtatnivalók és a magas szénhidráttartalmú köretek fogyasztása. Ezek általában nagy mennyiségű zsírt, szénhidrátot és egészségtelen sót, valamint csaknem nulla mennyiségű fehérjét jelent, melyek kulcsfontosságúak az izomtömeg növelésében. Webshopunkban a NutriFood ‌Keto fehérjetartalmú ételeket többszörösen egészségesebb változatban találja meg. Élvezze a nassolás pillanatát paprikás vagy sajtos krutonnal vagy a sajtos-hagymás, paprikás chipsszel, vagy megbánás nélkül kényeztesse magát egy egészséges körettel a NutriFood ‌Keto Konjac FitPasta formájában.

Fehérjékkel a fogyásért

A fehérje-étrend a megnövekedett fehérjebevitelen alapul. Van azonban több variációja. A szénhidrátok jelentős korlátozásával fogyásként alkalmazható, de létezik szénhidrátokkal kombinált változat is, amelyet főként az élsportolók, pl. testépítők használnak.

Súlycsökkentéshez is használható, ha a szénhidrátokat és a kilokalóriát is korlátozzuk, amellyel növelheti az izomtömeget is. Ebben az esetben hatásos nagyobb dózisú fehérjét szénhidrátokkal kombinálni (pl. extra adag steak rizzsel). Attól függ, mit szeretne valaki elérni a diétával.

A keto diéta és a jojo hatás

A diétákat és a fogyást gyakran kellemetlen jelenség kíséri: a jojó hatás. A jojó hatás vagy akár a jojó diéta kifejezés nagyon gyakori állapot, amikor az impulzív fogyás után hízás következik be. Ha ezt a folyamatot többször megismétlik, ördögi kör lesz belőle, ami bonyolult súlycsökkenéshez vezet, és negatív hatással van az anyagcserére, az egészségre és a testre.

Mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni, de fontos a türelem és a körültekintés. Végül is, ha gyorsan ellenállunk a kísértésnek, visszatérünk a régi szokásokhoz, amelyek által ismét hízni fogunk, és más egészségügyi problémákat okoznak nekünk. A jojó effektus csak visszatérés a rossz étkezési szokásokhoz. A fogyás ugyanis csak a kezdet. Amíg nem sajátítjuk el az egészségesebb életmódot és helyes étkezési szokásokat, de visszatérünk “a hűtőszekrény felé vezető éjszakai razziákhoz” vagy a szabálytalan és egészségtelen étkezéshez, akkor nagy valószínűséggel hízunk. Ebben az esetben azonban nem a diétában van a hiba.

A diéták nem az adott időszakra meghatározott szabályok szerint működnek. Általános szabály, hogy addig kövesse őket, amíg nem fogy. Ezért meg kell kérdeznie magától, miért döntött úgy, hogy diétát fog tartani. Szeretne egészségesebb lenni? Fogyni szeretne? Mindennek lényege az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás. Mindkét feltétel hosszú távú, nem kéthetes, ezért gondolkodása megváltoztatására, változásai megtervezésére, hosszú távú célokra, és gyakrabban egy egész életen át tartó útra kell felkészülnie.

Ezért óvatosnak kell lennie, hogy ne okozzon a jojó hatással nagyobb egészségügyi problémákat, mint az étrend megkezdése előtt.

Čítať viac

Nem tűnik összeilleszthetőnek a chips és az egészség? Nálunk lehetséges. Élvezze ki filmnézését egészséges paprikás chipsünkkel.

679,00 Ft

Chcete oživiť polievku a vyplniť jej chuť? Vyskúšajte paprikové krutóny, ktoré sú lahodné, chrumkavé a perfektne sadnú ku každému typu polievky.

679,00 Ft

Szeretné színesíteni levesét? Próbálja ki egészséges sajtos krutonunkat, amely lágy ízével, ropogósságával kiválóan alkalmazkodik bármely leveshez.

679,00 Ft

Nem tűnik összeilleszthetőnek a chips és az egészség? Nálunk lehetséges. Élvezze ki filmnézését egészséges sajtos-hagymás chipsünkkel.

679,00 Ft