Magas fehérjetartalmú élelmiszerek

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy még olyan ételekkel is, mint palacsinta, csokoládé, tészta, chips vagy puding is képes fogyni? Webáruházunkban olyan fogyáshoz megfelelő fehérjetartalmú ételeket talál, mint koktélok, smoothiek, pudingok, fit szeletek, zabkása, főételek, valamint sós ropogtatnivalók és levesek. A vegetáriánusok és az élelmiszer-érzékenységben szenvedők is találnak majd kedvükre valót – glutén- és laktózmentes ételeket.  

Milyen előnyei vannak NutriFood Keto ételeinknek a fogyás során?

1. Kaphatók a webáruházban is
2. A NutriFood ‌^Keto ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok
3. Naponta már 5 adag  NutriFood ‌^Keto étel elegendő a megfelelő súlycsökkentéshez és testsúly-optimalizáláshoz
4. A magas energiatartalmú ételek helyettesítői
5. Alacsony szénhidráttartalmú ételek, magas fehérjetartalommal

Magas fehérjetartalmú ételek 

 Mint már tudják, a gyors és hatékony fogyás nem csak a kalóriakülönbözetről szól. Mindig figyelni kell arra, hogy mit fogyaszt az egészséges étrend szempontjából, hogy az étel táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott-e, vagy milyen az összetétele. A fehérje az izomnövekedéshez szükséges egyik alapvető makrotápanyag. Ez a test egyik legfontosabb építőköve, amely 20 aminosavból áll. Ezekből legalább 8-at kell rendszeresen bevinni, mert önmagában a szervezet nem tudja azokat előállítani. Szerencsére sokféle ételben megtalálhatók, akár állati, akár növényi eredetűekben.

Fehérjében gazdag ételek

Az emberi test napi ajánlott fehérjebevitele 0,8 g testsúly-kilogrammonként.

 Állati eredetű fehérjék:

 

1. Marhahús – 21 g / 100 g, és tökéletesen kombinálhatja például a NutriFood ‌^Keto mexikói tacoval vagy bolognai spagettivel.
2. Csirkehús – 20 g / 100 g. Remekül ízlik például a NutriFood ‌^Keto gombás rizottóval.
3. Tojás – 12 g / 100 g. Javasoljuk finomra reszelve a NutriFood ‌^Keto Carbonara tésztához adni.
4. Túró – 100 g-ban 12 g-ot talál, és kiválóan kombinálható a közönséges eperrel, amely a legkevesebb kilokalóriát tartalmazó gyümölcsök egyike.
5. Halak – 100 g-ban átlagosan 20 g található, és remek választás például a halászlé, amelyet alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú változatban készíthet a NutriFood ‌^Keto zöldséglevessel.

 

Növényi fehérjék: 

1. Tofu – kombinálhatja a NutriFood ‌^Keto Fit tésztával, amely 100 g-ban 8 g-ot tartalmaz.
2. Borsó – 6 g / 100 g. Sok lehetősége van a borsóval, de javasoljuk, hogy adja hozzá a NutriFood ‌^Keto borsóleveshez.
3. Bab – 22 g / 100 g, amely a fehérjék növényi királynőjévé teszi. Kiegészítheti vele a NutriFood ‌^Keto csirke curry levest tésztával.
4. Mandula – 20 g / 100 g. Nyugodtan különlegessé teheti vele NutriFood ‌^Keto kásainkat. Vigyázzon azonban arra, hogy a mandula sok zsírt tartalmaz. Egészséges, de minden csak mértékkel ajánlott.

Hogyan fogyjunk keto diétával

A keto diéta jelenleg nagyon népszerű, főleg a fogyásra való gyors hatása miatt. De fontos a megfelelő csökkentési programok és különösen a minőségi ételek kiválasztása. A NutriFood ‌^Keto számos diétás programot kínál. Hosszuk életkortól, nemtől, aktuális testsúlytól függ. Minél nagyobb a tervezett csökkenés, annál hosszabb a program. Minden csökkentő programnak 4 fázisa van, amelyekben az első rész magában a súlycsökkentésből áll, amelyet a szilárd étrendre való áttérés és a testsúly stabilizálása követ. Az egyes fázisok közötti különbség a magas fehérjetartalmú NutriFood ‌^Keto és a klasszikus ételek számában mutatkozik meg. Hogyan működik valójában?

 Mi a NutriFood ‌^Keto fehérjediéta

A High protein, ketodiéta, ketonos vagy fehérjetartalmú étrend a magas fehérjetartalmú étrend együttes neve, amelyet L. Blackburn, PhD. professzor, nemzetközileg elismert táplálkozástudós és a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának Táplálkozási Osztályának igazgatója alapított. A súlycsökkentés és optimalizálás klinikailag tesztelt módszere jelenleg nagyon hatékony és megbízható módszernek tekinthető, amely hozzájárul a fogyáshoz és az elhízás kezeléséhez. E diéta alapján összeállítják a testsúlycsökkentésre tervezett magas fehérjetartalmú ételeinket, valamint táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott NutriFood MRP ételeinket. A keto diéta alapja az ún. ketózis – a test természetes állapota, amikor a test ellenáll a szénhidráthiánynak azáltal, hogy saját zsírraktáraiból kezd energiát meríteni.

 

Az első lépés az Ön számára a legmegfelelőbb NutriFood ‌^Keto súlycsökkentő program kiválasztása, az elvárásoktól és az egészségi állapottól függően. Minden program 4 fázisból áll, amelyek biztosítják a hatékony fogyást, és úgy lettek kialakítva, hogy segítsen fokozatosan áttérni a NutriFood ‌^Keto csökkentő programról a táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendre. A kívánt célsúly jojó effektus nélküli eléréséhez azt javasoljuk, hogy végezze el mind a 4 fázist.

A Keto diéta előnyei

• Gyors fogyás
• Ízletes és egészséges ételek NutriFood ‌^Keto
• Jojó hatás nélkül

A Keto diéta negatívumai

A NutriFood ‌^Ketoprogramokkal történő fogyás, a fogyás biztonságos módja, ha a megfelelő súlycsökkentő programot választja. Ha gyógyszert szed, vagy túlzott elhízásban szenved, fontos, a táplálkozás szempontjából kiegyensúlyozott csökkentési és táplálkozási programok segítségével NUTRI FOOD PLAN táplálkozási tanácsadó felügyelete mellett fogyni. Súlyosabb egészségügyi problémák esetén ennek az étrendnek a használata nem ajánlott. Az ellenjavallatok listája itt található.

High protein diéta és a testmozgás

Az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás nemcsak a fogyás során, hanem általában az egészséges életmód részeként ajánlott. Nem feltétlenül a fitneszközpontban kell izzadnia, vagy mérföldeket futnia, de célszerű legalább olyan mozgástevékenységet találnia, amely boldoggá teszi, úgyszint testét és mozgásszerveit. A keto diéta első napjaiban a testmozgás nem szükséges, mivel a testnek meg kell szoknia az új étkezési módot, és testmozgás és a gyakorlatok nélkül is fogyni fog. Azonban a következő napokban, amikor elmúlik az éhségérzetet, az anyagcseréje stabilizálódik, több energiája lesz, mindenképpen tanácsos a fizikai aktivitást is belefoglalni az életébe az endorfinszint növelése érdekében. Javasoljuk az úszást, a kerékpározást és a gyors sétát. A sport több kilokalória gyorsabb elégetésével is összefügg.